About

meer weten

Over

Wat biedt Body InSana?

Sport- en bewegingsadvies

Hey jij! Wil jij je graag fitter en sterker voelen? Meer energie hebben? Op een gezonde manier vetmassa verliezen en/of spiermassa bijkomen? Zou je graag meer willen bewegen en sporten, maar weet je niet goed waar te beginnen? Of ben je iemand die al veel beweegt, maar niet de gewenste vooruitgang boekt? Of denk je dat je er geen tijd voor hebt om aan een gezond leven te bouwen? Ik beloof je dat je er niet alleen voor staat. Meer nog, ik wil je heel graag helpen met jouw doelen te behalen en ik kan je laten zien dat het onderhouden van een gezondere levensstijl zonder problemen past in onze drukke dagdagelijkse levens. Ontdek snel welke formule bij jou past en ga aan de slag met een gepersonaliseerd trainingsschema voor thuis of in de gym.

Met sporten alleen kom je er natuurlijk niet, daar hoort uiteraard een gezond voedingspatroon bij. Dat is nodig voor onder andere het ontwikkelen van je spieren of het optimaliseren van je prestaties en energieniveau. Velen onderschatten het belang van de juiste voeding en net dat is de belangrijkste hoeksteen van een gelukkig en gezond leven. Wist je dat 95% van alle serotonine ( het gelukshormoon ) wordt geproduceerd in je darmen? Ik moet je er dus niet bij vertellen dat als je jouw darmen niet de juiste voedingsstoffen geeft dat dat een enorm effect kan hebben op je geluksgevoel en stressniveau. Niet erg, als je dit weetje nog niet wist. Daarvoor ben ik hier om jou wegwijs te maken in dit interessante topic. Zo kunnen we samen bouwen aan een voedingspatroon dat voor jou werkt.

Voedingsadvies

De juiste mindset

De juiste mindset wat is dat nu? Ook hier wordt onderschat hoe jouw manier van denken en hoe je staat in het leven, een enorme invloed uitoefent op wat je wil bereiken. Bijvoorbeeld het bereiken van een fitter en gezonder lichaam. Bij Body InSana wordt er niet enkel gekeken naar de gezondheid van jouw hart, longen en darmen, maar ook naar die van je hersenen. Uiteindelijk ga je zien dat al deze pijlers enorm met elkaar samenhangen. Met kleine tips en tricks wil ik je helpen om je veerkrachtiger en stressbestendiger te maken. Besef wel dat de veranderingen die jij in jouw leven wil doorvoeren, iets is dat je enkel zelf kan doen. Jij hebt jouw geluk in eigen handen. Het is een bewustwordingsproces waar je zelf mee aan de slag gaat, maar wees gerust je hoeft dit niet alleen te doen. Ik zal mee aan jouw zijde staan om je hierin stap voor stap te begeleiden.

Ik geloof niet dat er één oplossing bestaat voor een bepaald probleem. Iedereen is uniek en samen met jou, ga ik kijken hoe we bovengenoemde zaken kunnen toepassen in jouw leven. Wat werkt voor een ander, werkt misschien niet voor jou en andersom. Daarom zal ook elk advies dat ik geef op jouw maat zijn. We kijken samen naar wat mogelijk en haalbaar is en we gaan niet voor te veel in één keer, want onze hersenen houden niet zo van verandering en kiezen vaak voor de gemakkelijkste weg of de weg met de minste weerstand. Zoals eerder vermeld zullen de aanpassingen in ons leven op ons niveau van bewustzijn moeten gebeuren en dat kan soms heel overweldigend en vermoeiend zijn. Het vraagt de nodige tijd en aandacht. Rome was ook niet in één dag gebouwd ;). Hierbij komt mijn begeleiding goed van pas! Niets moet en alles is mogelijk met de juiste ingesteldheid. Samen gaan we op zoek naar de positieve veranderingen in jouw leven.

Toegepast op jouw persoonlijke levensstijl

En nog veel meer...

Krijg je hier niet genoeg van? Wees gerust er zijn nog een aantal factoren die we kunnen bekijken om je levensstijl te optimaliseren, zodat jij je gelukkigste en gezonde leven kan leiden. Ochtendroutines, dagelijkse gewoontes, slaap, sociale steun, een gezonde omgeving, het gebruik van verdovende middelen, etc… zijn allemaal onderwerpen die we nog onder de loep kunnen nemen. Ben je nieuwsgierig naar wat dit allemaal voor jou kan betekenen? Boek gerust een kennismakingsgesprek (vrijblijvend en gratis) als je nog niet helemaal zeker weet of dit iets voor jou is of ga gerust van start met één van de coachingstrajecten! Tot snel!

Over mezelf en het ontstaan van Body InSana

Hey! Mijn naam is Charlotte Vande Voorde en ik ben de oprichtster van Body InSana. Zelf ben ik van het jaar ’93 en ben geboren en getogen aan de kanten van het Antwerpse, Schoten en Sint-job. Ik kom uit een gezin van gescheiden ouders. Mijn papa zag ik niet zo heel veel in de week, want die was vaak tot laat aan het werk. In die periode zorgde mijn grootmoeder vaak voor mij en mijn 2 broers. Hij doet iets met programmatie en computers. Tot op de dag van vandaag weet ik nog altijd niet exact wat hij doet :p. Mijn mama was verpleegster en werkte dus in shiften. Ik mag niet klagen, ik heb wel de nodige struggles gehad die horen bij het hebben van gescheiden ouders, maar ik heb twee liefdevolle ouders, die dit elk op hun eigen manier uiten. Met het ouder worden heb ik hen ook beter leren begrijpen.

In 2021 ben ik de liefde achterna gegaan en aan de andere kant van het water komen wonen in Sint-Niklaas . Eén van de vele veranderingen die ik de afgelopen jaren heb doorgemaakt. Ik heb zeven jaar lang een mooie job mogen uitoefenen op de spoedgevallen als verpleegkundige. Hierdoor heb ik heel wat mensenkennis opgedaan en daarbij heel wat geleerd op vlak van anatomie, fysiologie en pathologie. Sinds mijn 16e heb ik de fitness wereld leren kennen, maar het was pas vanaf mijn 20e dat ik me echt op sport ben beginnen toeleggen. Doorheen de jaren heb ik verschillende sporten beoefend, zoals: fitness, crossfit, capoeira, lopen, thai boks en krav maga. Daarnaast ben ik ook altijd graag creatief bezig geweest. Ik heb jaren woord en drama gevolgd, tekende veel en momenteel ben ik piano aan het leren spelen.

Van jongs af aan haalde ik al veel voldoening uit het feit dat ik mensen kon helpen en iets kon betekenen voor hen. Nu weet ik van mezelf dat ik een people pleaser ben en tot op de dag van vandaag ben ik nog steeds aan het leren hoe ik mijn grenzen moet bewaken. Doch ik kom van heel ver, uit een periode waar ik zeer weinig zelfvertrouwen had en kampte met veel onrust en angst. Ik denk dat ik ook op een bepaald punt in mijn leven was gekomen waarin ik me in de zogenaamde ‘quarter life crisis’ bevond en daarbij niet wist wat ik nu met de rest van mijn leven zou aanvangen. Ik voelde me ongelukkig en wist niet goed waarom, want ik had toch een mooie job en een fijne relatie? Sport en beweging hebben me doorheen de jaren altijd geholpen en een goed gevoel gegeven. Het was mijn uitlaatklep en houvast in moeilijke tijden. Ik hou van uitdaging en heb dit in sport en in mijn job altijd gevonden.

Het is pas later dat ik ben beginnen beseffen dat sport alleen je niet gezond en gelukkig houdt, maar dat er veel meer nodig is dan dat. Mede door het feit dat ik dan ook in zo’n slechte periode zat, ben ik begonnen met mijn zoektocht naar een gezond en gelukkig leven. Het boek ’think and grow rich’ van Napoleon Hill is voor mij de start geweest van een heel nieuw avontuur in mijn leven. Sindsdien heb ik zoveel bijgeleerd door boeken te lezen, podcasts te beluisteren en studies aan te gaan zoals personal coaching, brain balance opleiding, Brain coaching, orthomoleculaire therapie. Uiteindelijk heb ik besloten om mijn job als verpleegkundige op te zeggen en ben me gaan verdiepen in lifestyle coaching om op deze manier mijn kennis en ervaring te delen met andere mensen die hier behoefte aan hebben.

Body InSana begon hierdoor vorm te krijgen en hoop met deze zaak nog meer voldoening te halen uit het helpen van mensen. Hetgeen wat ik begon te missen in mijn job als verpleegkundige. Naast mijn nieuwe uitdaging als lifestyle coach, ben ik in 2022 ook samen met mijn partner een restaurant begonnen in Waasmunster, de Uilenhoeve. Ondanks mijn drukke en spannende leven voel ik me nu veerkrachtiger en zelfverzekerder dan ooit. De combinatie van sport, voeding, de juiste mindset, etc… hebben me een gelukkiger persoon gemaakt. Ik hoop dat ik ook jou dit mag laten ervaren!

veel liefs,

Charlotte